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Weight Gainer

Was sind Weight Gainer?
Gainer oder auch Weight Gainer sind Nährstoffpulver (Eine Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweiß), welche Sportler zu einer Gewichtszunahme verhelfen. Menschen die von natur aus sehr schlank, nur wenig Körperfett besitzen und denen es schwer fällt Muskelmasse aufzubauen sollten auf Gainer zurückgreifen

Aus was besteht ein Weight Gainer?
Weight Gainer bestehen zum größten Teil (3/4) aus Kohlenhydraten und zu einem kleineren Teil (1/4) aus Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen und Fett. Weight Gainer sind eine optimale Nahrungsergänzung. Durch regelmäßiges Training hat der Körper genug Nährstoffe um Masse aufzubauen.

Wann nehme ich einen Gainer zu mir?
Weight Gainer nimmt man am besten vor und nach dem Training ein. So werden die Muskeln mit Kohlenhydraten und wichtigen Nährstoffen versorgt. Sie sind somit anders als normale Eiweiß Shakes, durch die Kombination (Kohlenhydrate / Eiweiß) sollen die Muskeln noch schneller wachsen. Weight Gainer mischt man am besten mit fettarmer Milch oder Wasser. Eine Portion kann so viel Kalorien enthalten, dass sie eine normale Mahlzeit übersteigen kann.